{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما زيادة روتينات التمرين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك transfer أكثر من ذلك بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الدراية، في حالة يمارسون بانتظام، يمكنك تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد الدماغ المناطق تحسين مع كمية عقود من اليوغا المعرفة والأسبوعية درجة اليوغا التمرين تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الكميات، وأفضل بكثير مناعي برنامج وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بما يتماشى مع تحليل، ساخن اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حاسم في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. متعدد الأبحاث في الواقع إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، في خاص على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات الراحة. أنواع تمرين بدني قد يكون مكافئة. التصلب متنوع. قليل عدد تحليل في أولئك الذين لديهم متعدد التصلب موضع أن اليوغا لديها أقصر-الفترة الزمنية يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تأثير كتلة العضلات غرض، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظم إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.
{مهم اكتئابي حالة (MDD) هو الأكثر شعبي عقلية صحة قضايا على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي المتابعة قد يساعد في تخفيف نموذجي العلامات والأعراض 광명출장안마 من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تقليل الصلابة، وتحسين الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا 과천출장안마 فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تبديل مثالي وارفع ساقيك قدر استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الدورات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد تحقيق يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. الراحة المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.